47 personnes qui bloquent leur jeudi soir pour venir parler de santé mentale à la MAIF, ça en dit long sur le besoin qu'on a tous de déconnecter intelligemment.

Jeudi dernier, nous nous sommes retrouvés à l'Espace Étoile d'Avignon pour une soirée un peu particulière. L'idée n'était pas de parler de performance, mais de se poser une question simple : et si nos loisirs étaient le secret de notre mémoire et de notre concentration?

Ce que nous avons appris avec Catherine Esquer (Avenir Factory) : Pour prendre soin de son cerveau sans que cela devienne une contrainte, l'astuce est de choisir une activité qui vous ressemble vraiment. Le plaisir est le meilleur antidote à la fatigue mentale.

• Besoin de bouger pour décompresser ? Le jardinage ou la cuisine sont parfaits pour stimuler la mémoire tout en restant concret.

• Plutôt sensible aux sons ou aux mots ? Chanter ou faire des jeux de lettres renforce vos facultés cérébrales sans même y penser.

• Envie de calme et d'observation ? Le bricolage ou le coloriage créatif apaisent le stress tout en faisant travailler vos fonctions cognitives.

En tant que chargée de projets événementiels, voir 47 d'entre vous s'impliquer avec autant d'enthousiasme confirme que ces moments d'échange sont essentiels pour notre bien-être à tous. L'Espace Étoile est là pour ça : créer des parenthèses utiles dans nos vies bien remplies.

Un immense merci à Catherine Esquer pour son expertise et à vous tous pour votre présence.