Bonjour la Commu',
Même si cette année les températures ne grimpent pas autant que les années précédentes, il est important nous de faire de la prévention et de vous informer sur les risques et dangers de la canicule, surtout chez les Seniors.
Tout d'abord, quand parle-t-on de canicule ?
La perception de la chaleur est relative à chacun et en fonction de la région, cependant, la Canicule se caractérise par :
- des températures supérieurs à 33°C pendant au moins trois jours consécutifs
- des températures ne redescendant pas en dessous de 20°C la nuit
Pourquoi les personnes âgées sont plus exposées que les autres ?
Les personnes âgées "craignent" moins la chaleur car avec l'âge, la perception de celle-ci diminue, la sensation de soif baisse et la capacité de transpiration s'amenuise. Le corps régule donc moins bien la température et ne lance plus aussi rapidement des signaux d'alerte.
A noter que les nourrissons et enfants de moins de 4 ans, les femmes enceintes, les personnes souffrant de certaines maladies chroniques ou aigues, les personnes isolées ou en grande précarité, les travailleurs en extérieur ou encore les personnes sous traitement long sont également considérées comme des personnes vulnérables face à la canicule.
Comment protéger nos proches ?
Voici quelques gestes à adopter en cas de forte chaleur :
- S’hydrater régulièrement avec de l'eau (pas d'alcool)
- Manger des aliments riches en eau ou des plats froids
- Éviter les sorties en milieu de journée (entre 11h et 17h)
- Favoriser des vêtements amples, clairs et légers
- Utiliser un ventilateur et/ou un brumisateur
- Prendre régulièrement une douche fraîche
- Limiter au maximum l’activité physique
- Maintenir sa maison au frais (fermer les volets la journée)
- Créer des courants d'air la nuit
- Éviter les efforts physiques
- Garder des relations sociales régulières et organiser des visites régulières
Bon été, en toute prudence, sur la Communauté MAIF !
